Wat weglopen van je gevoel je kost én wat jij kan doen om te herstellen van stress en overspanning

Geschreven door Marloes Timmers

Op het moment van schrijven ben ik over 2 dagen jarig.. bijna 39 jaren jong 🙂 Ik zou willen zeggen dat het ik als therapeut op dit punt in mijn leven alles op een rijtje heb en altijd heel gelukkig ben.. en dat is gewoon niet zo. Pijn, verdriet, boosheid, gemis horen bij het leven. Daar kan ook ik helaas niet aan ontkomen.

Wat ik -als therapeut maar vooral als mens- wel heb geleerd is dat hoe hard ik daar ook voor probeer weg te lopen, er echt even helemaal in zitten en het over me heen laten komen, helpt om de pijn aan te gaan. Helemaal k*k in het moment natuurlijk. Ik ben altijd de eerste die heel hard gaat werken om maar vooral vooruit te kunnen ipv stil staan bij dat nare gevoel.

Met dat harde werken bereik ik overigens wel een hoop mee en soms is dat ook even nodig. Net als waarschijnlijk bij jou heeft het harde werken je ook veel gebracht. Maar ik besef me dat het een (overlevings)patroon is wat me alleen op de korte termijn helpt. Het kost me namelijk ontzettend veel energie en hoewel ik dan op praktisch/financieel/.. gebied stappen maak, laat ik die stappen op emotioneel gebied liggen. Die stap kan ik pas maken als ik stil sta. Wanneer ik binnen laat komen wat er is en welke impact dat op mij heeft.

Overspanning of burn-out door te lang doorgaan

Op de lange termijn is het altijd zinvoller om niet voor je gevoel weg te lopen. Wanneer je te lang voor je gevoel weg loopt, ontwikkel je bijna altijd klachten: slecht slapen, veel spanning in je lijf, hoofdpijn, darmklachten, hoge ademhaling of benauwdheid, paniekerig gevoel.. enz. Als je dat te lang door laat gaan, verergeren klachten zich, helaas vaak tot je echt niet meer kan en tegen een flinke overspanning of burn-out aanloopt. Ieder mens krijgt lichamelijke signalen en het is aan jou om die als zodanig te herkennen, zodat je lijf als kompas kan dienen en jij alleen maar hoeft te luisteren naar wat het je wil vertellen.

Verder af komen staan van je lijf & gevoel

Van nature staan vrouwen dichter bij hun lijf en meer in het hier & nu, maar in deze wereld waarin – nog steeds, vergis je niet- mannelijke kwaliteiten worden overgewaardeerd ten opzichte van het vrouwelijke, zijn veel vrouwen verder af komen te staan van hun lijf & gevoel. Want voelen doe je met je lijf, niet met je hoofd.

Rust krijgen door ontwijkingsmanoeuvres te doorzien

Het was voor mij hoog tijd dat ik gemis en verdriet ging toelaten. Voor vrouwen werkt dit anders dan bij mannen. Voor jou en mij als vrouw helpt het enerzijds om je gevoelens, twijfels en pijn te bespreken met anderen (vaak vrouwen). Ik ging naar een ontzettend lieve vriendin die me nooit veroordeelt, altijd naar me luistert en me een dikke knuffel geeft (en nog een paar als ik vind dat het nu wel eens klaar moet zijn met dat gehuil maar zij nog niet :).

Jezelf geen tijd gunnen

Anderzijds hebben jij en ik het ook nodig om rust te nemen om alleen te kunnen zijn met je gedachten en je gevoelens te laten binnenkomen. Ik merk ik dat héél veel vrouwen zichzelf geen eigen tijd gunnen. Altijd druk druk met werk, huishouden, kinderen, sporten, vriendinnen en geen moment voor zichzelf. Onrust krijgen als ze even stilzitten. Dat laten binnenkomen kan alleen als er geen ruis is en jij stopt met ontwijkingsmaneuvres die jouw tijd opslokken. En dat betekent dus zelfs geen muziekje luisteren of boek lezen. Maar alleen me, myself and I.

Putten uit je innerlijke kracht en kalmte

Wanneer je de pijn, verdriet, angst en boosheid kan toelaten, kan je lijf loslaten. Je stresssysteem ontspant zowel fysiek als mentaal en er komen weer openingen voor het ervaren van rust in je lijf en hoofd. Vaak genoeg zie ik ook dat andere dingen zich dan aandienen; nieuwe kansen zoals liefde, inspiratie of een nieuwe uitdaging waar tot dan toe geen ruimte voor was.

Als je leert luisteren, leer je jezelf steeds beter kennen en kan je je leven steeds meer vormgeven op basis van jouw innerlijke kompas. Daardoor kan je steeds meer stapjes zetten om jouw potentieel te bereiken en leer je te putten uit jouw innerlijke kracht en kalmte. Je krijgt meer rust in je hoofd, je voelt je meer ontspannen in je lijf, je voelt het contact weer met je eigen ‘ik’ en kan weer met energie en zin door het leven!

Snak jij naar meer rust en energie?

Ben jij de verbinding met je lijf en je gevoel helemaal kwijt? Mis je échte verbinding met andere vrouwen maar heb je geen idee hoe je dat zou kunnen vormgeven? Vind je het ontzettend moeilijk om stil te staan bij alles wat er is maar lukt het je niet om uit die uitputtingsslag van hard werken te komen en staat je lijf op slot? Snak jij naar meer rust in je leven en wil jij in jouw kracht gaan staan als vrouw, juist door je zachtheid op te zoeken? Neem dan contact met me op, en ik vertel jou hoe ook dit voor jou binnen handbereik ligt!

P.s. Schrijven helpt ook. Heeft het bij mij zojuist ook gedaan. En na het praten met mijn vriendin en wandelen, huilen en schrijven in het bos, voel ik op het bankje waar ik deze laatste zinnen schrijf, dat de rust in mijn hoofd terugkeert en mijn lijf ontspant… En dat gun ik jou ook!

Prinses Julianastraat 12 | 2671 EJ Naaldwijk | info@marloestimmers.nl