Marloes Timmers

herstellen in de natuur van burn-out en overspanning

Waarom jij je hormonen niet wil negeren bij herstel van burn-out

Je hormonale systeem en je stresssysteem zijn direct aan elkaar gekoppeld. Stress is één van de grootste factoren voor hormonale disbalans bij vrouwen en omdat het hormoonsysteem van vrouwen veel complexer is bij mannen, raakt dit veel gemakkelijker verstoord. Toch wordt dat verschil bij de reguliere behandeling van burn-out en overspanning grotendeels genegeerd.

Lees verder over hoe een hormonale disbalans in het vrouwelijk lichaam zorgt voor een heel ander evenwicht in het stresssysteem- en daarom ook om een andere aanpak vraagt die alle factoren meeneemt in jouw proces op weg naar herstel!

Waarom jij je hormonen niet wil negeren bij herstel van burn-out Meer lezen »

Burn-out en overspanning: hoe subtiele jeugdervaringen je herstel beïnvloeden

Deze blog is speciaal geschreven als je kampt met burn-out of overspanning en je niet goed snapt hoe je je patronen hebt opgedaan: je hebt geen traumatische jeugd gehad en groeide op in een liefdevol gezin. Je hebt veel mooie herinneringen, ervaringen en manieren van je ouders meegekregen. Toch merk je dat je niet-helpende patronen hebt.

Hoe kan dat?

Lees waarom het zo belangrijk is voor jouw herstel dat je niet alleen snapt welke patronen je burn-out in stand houden, maar óók voelt waarom ze ooit nodig waren.

Burn-out en overspanning: hoe subtiele jeugdervaringen je herstel beïnvloeden Meer lezen »

Wat weglopen van je gevoel je kost én wat jij kan doen om te herstellen van stress en overspanning

Hard werken en dus weglopen van je gevoel is een (overlevings)patroon is wat alleen op de korte termijn helpt. Het kost namelijk ontzettend veel energie en zorgt op langere termijn voor fysieke klachten.

Op de lange termijn is het altijd zinvoller om niet voor je gevoel weg te lopen. Voor vrouwen werkt dat anders dan voor mannen. Hoe? Lees verder..

Wat weglopen van je gevoel je kost én wat jij kan doen om te herstellen van stress en overspanning Meer lezen »

Schaamte over je vrouw-zijn

Schaamte is zo’n normaal gegeven voor een vrouw. Schaamte over je vulva/vagina/yoni, schaamte over je menstruatie, over je sensualiteit en seksualiteit, over je veranderende lijf in de puberteit, na een zwangerschap of gewoon het ouder worden, of schaamte omdat je lijf geen kindje kan (vol)dragen. Schaamte over je emoties, dat je soms een zacht ei bent in situaties wanneer het niet ‘gewenst’ is, en schaamte dat je op je intuïtie vertrouwt en je geen harde feiten hebt om juistheid hiervan aan te tonen.

Allemaal schaamte over aspecten die te maken hebben met het vrouw-zijn…

Schaamte over je vrouw-zijn Meer lezen »

Als aanpassen je overlevingsmechanisme is

Soms komen er passiebloemen in mijn praktijk, die doen alsof ze een muurbloempje zijn, omdat de rest van de muurbloempjes hebben gezegd dat ze te veel was.

Van welke eigenschap(pen) denk jij dat anderen je té veel, té goed of té apart vinden en waarvan je denkt dat anderen daar niet mee geconfronteerd willen worden?

Welke passiebloem schuilt er in jou?

Als aanpassen je overlevingsmechanisme is Meer lezen »

postpartum lijf

Je lijf weer bewonen na je zwangerschap

Niet alleen fysiek maar ook emotioneel is het ook wennen na je bevalling: je kindje zit niet meer in je buik, geen 24/7 meer ‘samen’. Voor de één een bevrijding, voor de ander een gemis. Zeker als je het gevoel van samen mist, kan het buik- en bekkengebied lange tijd nog niet helemaal als ‘van jou’ voelen.

Dat kan ook zo zijn als te vroeg bent bevallen, je een snelle bevalling hebt gehad of een bevalling waar plotseling is ingegrepen tijdens de bevalling. Je hebt dan niet de tijd gekregen om het proces van baren emotioneel bij te benen en je was er nog niet helemaal klaar om je kindje los te laten….

Je lijf weer bewonen na je zwangerschap Meer lezen »

Eigen-wijze vrouwen

De term ‘eigenwijs’ heeft vooral een negatieve lading. Maar ik hou van eigen-wijze vrouwen: Voor mij zijn dat vrouwen die goed weten wat hun eigen beweging is en wat hun gevoel hen ingeeft. Het zijn de vrouwen waar ik ook zo lekker mezelf kan zijn. Er is geen ‘doen-alsof’. Die vrouwen verliezen de ander niet uit het oog, maar kunnen in het contact wel aangeven wat voor hen belangrijk is. Waar hun hart naar uit gaat maar ook wat hun grenzen zijn. …

Eigen-wijze vrouwen Meer lezen »

Je vrouwelijkheid omarmen

Bij de meeste vrouwen die ik in mijn praktijk mag ontmoeten, is hun hulpvraag niet direct gerelateerd aan hun seksualiteit. Toch komen onderwerpen als seksualiteit en vrouwelijkheid op een gegeven moment wel naar boven drijven. Dat is ook eigenlijk niet zo gek, want je seksualiteit is een belangrijk onderdeel van wie je bent en wat je voelt. Je vrouw-zijn is geen bepaald beeld waar we aan moeten voldoen of hoe je je op een bepaalde manier moet gedragen. Je vrouw-zijn is veel meer een zoektocht naar jezelf, als vrouw.

Je vrouwelijkheid omarmen Meer lezen »